育毛のツボ　教えます

抜け毛の原因として肩と首のこりは、原因のひとつであるとされています。

抜け毛の原因となっている長時間デスクワークをする人がなりやすい症状だといえるのですが、ドキッとした人はいませんか？

抜け毛対策のひとつとして、デスクワークをしていても肩こりになりにくい姿勢、肩と首のこりの解消を促してくれるマッサー方法とオフィスでもできてしまうストレッチを説明してみます。

抜け毛の原因にもなっている長時間のデスクワークはなぜ肩や首がこりやすいのかといいますと 、どうしても長時間に渡って同じ姿勢でいると筋肉が緊張してしまう状態が続いてしまい、血液の循環が悪くなってしまって、こりが起こってしまいます。

うつむいたまま長時間にわたり書類を処理していたり、パソコンのモニターの前に長時間座ってキーボードを打っているデスクワークは、まさにこの状態といえるわけです。

抜け毛対策としてのデスクワークの理想的な姿勢としては以下のようなものが挙げられます。

（１）椅子に深くこしかける
（２）肩を後ろに持っていくようなイメージで、背筋をきちんと伸ばす
（３）前かがみにならないようにする
（４）デスクとおなかの隙間はコブシ一つ分ぐらいと保っていく
（５）デスクの高さはヒジが垂直になる程度に調整する。
（６）椅子の高さは足を下ろしたときにヒザが股関節より少し高くなるぐらいにする

抜け毛対策としてデスクワークの基本的な姿勢を作っていってみましょう。